день четвертый

Ну мне как бы в целом отлично.
Завтра апельсиново- ананасовый фрэш, обед рис с морепродуктами, перекусы манго, цветная капуста, виноград и 50 грамм семечек
Вчера отлично отзанималась и дома и на йоге

День третий

Увидела в ленте идею и решила стырить )) Это будет мой дневник похудения.
Сегодня третий день
завтрак рис с морепродуктами и салат
обед будет вегетарианский борщ
на перекус виноград, цветная капуста и лимон
После двух занятий по Джиллиан Майклс очень болят ноги, что меня удивляет ... ни руки, ни попа не болят, видимо не правильно приседала
Сегодня вечером йога, не знаю успею ли позаниматься перед ней с гантелями ...
Не взвешиваюсь и не замеряюсь, не хочу.

(no subject)

Смотрю работы P183 и заворожена талантом.







Поджигателям мостов — посвящение. 2011
Комментарий автора к работе: ” Вряд ли кто-то из нас сейчас, достигнув успеха, связей, денег, славы, способен отказаться от всего этого. Сжечь мосты и порушить все свои достижения ради новой, неведомой, возможно безрассудной и нелогичной жизни или смерти. Эта инсталляция посвящается тем, кто вышел за пределы собственных пыльных закоулков и создал новый мир. Тем, кто способен отказать самому себе, ради шага вперёд.”

Источник: https://fishki.net/1250398-luchshie-raboty-pashi-183.html © Fishki.net

Как стать счастливым. Десять советов от Михаила Лабковского


#1. Не бойтесь быть счастливыми

Большинство людей живет в семьях, где не принято получать удовольствие от жизни, не принято говорить, что у тебя все хорошо. Неспособность родителей радоваться и улыбаться передается нам, и мы считаем, что жизнь так устроена. Еще одна наша фишка — это идея о том, что если вам было хорошо, за это обязательно придется расплачиваться. Мы боимся получать удовольствие от жизни и связываем это с чем-то порочным.

#2. Хватит жалеть себя

Когда вы рассказываете другим о своих проблемах, чего вы хотите? Вы хотите жаловаться, а не решать ее. Культ страдания — еще одна наша фишка. Нам легче страдать, чем жить счастливо. Здоровый человек либо принимает ситуацию, либо меняет ее. Невротик — не принимает и не меняет. Взять, к примеру, физическую болезнь, которая реально не дает получать удовольствие от жизни. Но здоровые люди лечатся, а невротики хотят болеть, потому что получают повод себя жалеть. Люди готовы умереть на дороге, потому что лечиться — это хотеть жить и получать удовольствие.
#3. Отделяйте реальные проблемы от выдуманных

Невротик от здорового человека отличается тем, что здоровый переживает о реальных проблемах, а невротик о несуществующих. Это почти что хобби — придумать себе проблему и страдать от нее весь день.

#4. Не пытайтесь помочь всем вокруг

Желание помогать другим возникает из-за того, что вы не верите, что вас могут любить просто так. Через помощь другим вы пытаетесь поднять собственную самооценку. Поэтому, если вас не просят, лучше не трогайте людей руками. Сосредоточьтесь на тех, кому действительно нужна помощь.
#5. Не говорите, когда вас не спрашивают

Когда вы отвечаете на вопросы, которых вам не задают, то выдаете свою тревожность. Иду я как-то с девушкой мимо отвратительного магазина с названием «Гардероб» и она говорит: «Какое красивое платье», а через минуту моего молчания: «Я знала, что ты не мужчина». Она, кстати, стопроцентная женщина. Но если бы она попросила купить, я бы купил, а если вы в таких ситуациях тут же бежите в кассу — вы неуверенный в себе человек.

#6. Отделяйте любовь от зависимости

Люди никогда не бросают то, что они любят. Взять, к примеру, курение. Я курил 37 лет, а последние 10 по три пачки в день. Один раз бросил на час сорок, когда врач сказал, что мне скоро капец. Я перестал курить, когда сказал себе, что я не люблю сигареты, просто у меня от них зависимость. Невротики не могут отличить зависимость от любви.
#7. Рутина — это не всегда плохо

Я занимаюсь рутиной (читаю лекции) 35 лет и чувствую себя прекрасно, потому что я консервативный человек. Помните, что Рабинович спросил у заключенного: «Что вы все время ходите по камере, думаете, вы не сидите?». Невротики не могут спокойно жить, постоянно метаются, боятся что-то не успеть, получают пятое образование. Когда появляется возможность ничего не делать, им становиться и дискомфортно.

#8. Меняйте себя, а не других

Это, в первую очередь, касается воспитания детей. Вы не можете, ничего не делая с собой, делать что-то с детьми. Они не воспринимают, что вы говорите, они воспринимают, что вы делаете и как себя ведете с другими. Я консультировал 70-летнюю женщину, которая не понимала, почему сыну 40, а он не звонит. Выяснилось, что она еще в 15 его достала навязыванием своих сценариев. Поэтому помните, что говорит стюардесса в самолете — сначала маску на себя, потом на детей.
#9. Относитесь к критике проще

Вспомните, как вы сидите в метро, и заходит бабушка. Вагон сморит на вас с ненавистью, и вы катапультой вылетаете с места. Почему вы это делаете, ведь бабушка не просит вас уступить? Тут дело в низкой самооценке и страхе заочного осуждения. Поэкспериментируйте и не вставайте, если не хотите. Что бы ни говорили — что вы бессовестный, что такого дерьма в жизни не встречали, не реагируйте. Со временем вы поймете, что чужую оценку можно игнорировать.

#10. Делайте только то, что хочется

Классический пример с детьми, когда вы играете с ними, потому что так надо — я ведь хороший человек, следовательно, должен играть. Прекратите это. Играйте, когда хотите, а когда не хотите — не играйте. Дети тоже чувствуют, когда вам не интересно, а чувство вины это не любовь. Занимайтесь детьми, когда хочется и сколько хочется. У вас и так куча обязанностей.

Источник http://momenty.org/people/i167689/?dummy=1475831180

сюрприз

Пока ждали с Денисом автобус на остановку пришел милейший кот

мои дети пройти мимо животных не могут )) любовь с самых ранних лет, причем не важно жук это, хомяк, собака или кошка .... дома сейчас живет маленькая черепашка привезенная с моря. Егор ухаживает за ней полностью сам.
Collapse )

коллега увлеклась японским и сделала для меня шар счастья ! :)))

Чизбургер !

любят мои мальчики чизбургеры до безумия

Рецепт:
1. Булочки для чизбургеров
2. Куриная нежная котлета с сыром ( куриное филе, соль, сыр, яйцо, мука)
3. И начинки по вкусу: помидорка, сыр, огурец соленый или свежий, листья сала, можно яйцо и все что вашей душе угодно!

отпуск

1.Прекрасное Азовское море, омрачало только периодически дохлая от жары рыба ....

2.чертово колесо явно, где то было снято и поставлено тут, кататься на нем было жутковато )))) облезлое и старое .... но дети довольны ))

3. Контактный зоопарк тоже достаточно сомнительный, но опять таки дети то довольны !

4.
5.

Вообще от отпуска в целом я сильно устала, ужасный сервис, бешеные цены ....но само море прекрасно, атмосфера дачного спокойного отдыха и покоя, но думаю это была последняя наша поездка в направлении Анапы.

Оладушки

Рецепт:
2 яйца
500 мл. кефира
5 ст.л. сахара
1 чл соли
1 чл соды
250 гр муки
растительное масло
Все жлементарно, взбить яйца с солью и сахаром, добавить кефир муку и соду и жарить вкуснейшие оладушки ))))